Kešu koláček z kešu mouky

K RECEPTU

Máme tu pro vás druhý recept, který vám trošku přiblíží, jak v kuchyni pracovat s kešu moukou, která má vynikající vlastnosti a především je úžasně vláčná.

Recept máme opět od Pavly a.k.a krojens_loves_fitness, která nás svou obrovskou škálou receptů nepřestává udivovat.

Tak se tedy pojďme společně podívat, jak tento kešu koláček připravit.

 

RECEPT NA KEŠU KOLÁČEK Z KEŠU MOUKY

Uvedené množství vám vystačí na 8 velkých osminek. No sami posuďte z fotografie ;)

 

Co budeme potřebovat?

na korpus:

na krém:

  • 125g tvarohu + kakaa
  • 100g pudingu

 

Postup:

  1. Mouky, protein, mléko a půlku rozmačkaného banánu smícháme dohromady. Zvlášť vyšleháme bílky do sněhu a ty postupně vmícháme opatrně do těsta.  Směs pak dáme péct přibližně na 30 min na 180°C (záleží samozřejmě na výkonu vaší trouby).
  2. Po upečení potřeme tvarohem smíchaným s kakaem a k němu ještě přidáme puding + banán a dáme to vše péct na dalších 10 min.
  3. Pak už jenom, Bon Appétit :)

 

Výživové hodnoty:

1 ks obsahuje asi:

  • 130 kcal
  • 12g bílkovin
  • 13g cukrů
  • 4g tuků

 

Jak vypadá výsledek?